Confira dicas para deixar a sua rotina mais leve e com
a sensação de trabalho realizado ao final do dia
Por Geovana Santos
Após algumas semanas de home office, é possível que você já tenha avaliado o que deu certo dentro da sua rotina e o que está em adaptação, afinal, de um dia para o outro fomos forçados a atuar neste novo modelo de trabalho e, mesmo que temporário, é preciso esforço diário para vencer tantas tarefas nas rotina da casa, dos filhos, do cônjuge, de trabalho, reuniões, lives, cursos… Enfim, ao final do dia pode dar a sensação de sobrecarga, de ter iniciado várias atividades e não ter concluído nenhuma ou muito pouco.
Pensando nisso, criei algumas dicas para deixar a sua rotina mais leve e com a sensação de trabalho realizado ao final do dia ou da semana:
Elimine as distrações
Evite notícias trágicas e excesso de informações, pois podem gerar estresse e sobrecarga emocional.
Seja gentil com você e com as outras pessoas
Home office pode ser algo novo para muita gente, inclusive para você. Não seja tão exigente consigo, se permita fazer adaptações e negociar prazos, afinal são muitas coisas que podem interferir no seu dia e pequenos ajustes são necessários.
Da mesma forma tenha empatia com o próximo – vida pessoal e profissional se misturam a todo momento. Seja gentil e colabore com as pessoas da sua equipe ou próximas de você.
Encare este período com pensamentos positivo
Pense no tempo que você economiza não tendo que se deslocar para o trabalho, nos momentos de alegria com a sua família, no que já aprendeu neste período, nos cursos que há tempos gostaria de fazer e que agora estão sendo oferecidos gratuitamente, nos filmes e séries que agora dá para colocar em dia, enfim, perceba os ganhos.
Tenha atitudes que energizam
O que você pode fazer por você mesmo, para sentir-se bem e que lhe dará energia para encarar mais um dia com otimismo?
Estudos mostram que o cérebro reage a estímulos do nosso corpo, ou seja, acordar com pensamentos positivo, fazer atividades física, meditar, colocar uma roupa confortável, enfim, fazer coisas que lhe proporcionem bem estar, estimulam a mente para tornar o dia mais equilibrado e com vibrações positivas.
Organize a rotina
Ter uma rotina estruturada reduz a ansiedade, pois os esforços são destinados ao que realmente é prioridade.
Para organizar as rotinas, criamos um e-book com algumas ferramentas para gerenciamento do tempo e organização de tarefas, que você pode baixar gratuitamente AQUI.
Reduza a distância entre as pessoas
Conversar com outras pessoas diariamente pode fazer muito bem, faça ligações, chamadas de vídeo ou reuniões diárias com as pessoas que você tem carinho e afeto. Além de mudar a vibração do seu dia, com certeza tornará o dia de outra pessoa mais especial.
E por fim, diferencie os dias de úteis dos finais de semana
Crie rotinas diferentes para os dias úteis e para os finais de semana, evitando assim que a rotina pareça uma só.
Os desafios no home office são diários e as soluções podem ser melhoradas continuamente, conforme a estratégia pessoal de cada um. O importante é que você faça deste momento uma experiência positiva.
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Geovana Santos é mentora de carreira, trainer e consultora de negócios. É idealizadora do Projeto Mãentora, que tem como propósito contribuir para que mulheres possam vivenciar a maternidade, encontrando a sua verdadeira identidade profissional.
