Livro de jornalista e terapeuta curitibano aborda o universo pop e histórias pessoas para quem não gosta de livros de autoajuda ou não tem paciência pra meditação
Você é daquelas pessoas que tem preconceito com livros de autoajuda de saúde que prometem soluções milagrosas? O jornalista e terapeuta curitibano Flávio Jayme também é um deles. Revendo sua própria maneira de encarar esse tipo de literatura que ele decidiu escrever um livro sobre mindfulness, uma técnica de meditação, de uma maneira mais bem humorada e direta.
Em “Mindfulness para mentes inquietas”, Flávio utiliza referências pop e de sua carreira como crítico de cinema e aborda Star Wars, Disney, Pixar e música para mostrar, segundo ele explica, “como a meditação e o relaxamento podem ser algo para incluir facilmente em nossas vidas diárias, na fila do mercado ou no banho, sem precisar sentar em posição de lótus na floresta.”
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O livro traça um panorama do que é a atenção plena e o mindfulness e um plano de oito semanas para que o leitor possa aplicar a prática em sua vida diária. Contando histórias pessoais e até mesmo dando receita de bolo, o jornalista e terapeuta, autor de dois livros infantojuvenis, fala diretamente com o leitor de forma simples e direta, mostrando inclusive que o livro não fará milagre nenhum sozinho e que pra mudar sua vida, de boa vontade você precisa.
“Com ensinamentos que vão de Mestre Yoda ao Pumba e dicas de filmes, músicas e meditações rápidas, a proposta é fazer o leitor encarar as mudanças da vida com positividade, se tornando mais saudável e sabendo ver o lado bom de cada aprendizado”, afirma Flávio Jayme
A decisão de escrever o livro veio, inclusive, depois de ele mesmo aplicar o mindfullness em sua vida. Em poucos meses da prática, o terapeuta conseguiu perceber os benefícios em sua saúde mental e seu humor, até mesmo na redução do estresse e da insônia, transformando sua maneira de pensar sobre técnicas de relaxamento e meditação rápidas.
“Mindfulness para mentes inquietas” está à venda exclusivamente no site da Amazon.
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